Saiba o que é a Síndrome do Usuário do Computador

Passar horas diante do monitor pode ter efeitos nada agradáveis para os olhos: vermelhidão e ressecamento são alguns dos sintomas

por Da redação com assessorias 24/10/2014 12:09

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Paulo de Araújo/CB/D.A Press
Quem trabalha o dia todo de frente para o computador ou o utiliza por muitas horas, precisa tomar cuidado com os problemas causados pelo ressecamento ocular (foto: Paulo de Araújo/CB/D.A Press)
Seja como meio de comunicação pessoal, diversão, estudo ou trabalho, o uso do computador, como se sabe, aumentou drasticamente nas últimas décadas. Se você é daquelas pessoa que passam horas conectadas, é melhor tomar cuidado: pode sofrer de Síndrome do Usuário do Computador, um termo originário do inglês, o Computer Vision Syndrome.

Causada pela má "lubrificação" dos olhos, a síndrome é uma reação natural do ser humano frente à vida moderna conectada, ou seja, olhos ficam estáticos de frente para a tela, muito semelhante ao hábito de se ler um livro ou assitir televisão. Esse tipo de atividade contínua, se somada a outros fatores como o estresse, a presbiopia (dificuldade em enxergar de perto devido a idade), o cansaço, a falta de sono, ar condicionado, poluição, pode piorar a condição dos olhos.

"Devido ao uso constante do computador, a frequência do piscar diminui, causando ressecamento dos glóbulos moculares, vermelhidão associado à coceira, lacrimejamento, maior sensibilidade à luz e sensação de peso nas pálpebras", alerta o oftalmologista Richard Yudi Hida. Ainda de acordo com o especialista, pacientes com histórico de doenças nos olhos são mais afetados pelo problema: "Aqueles que têm hipermetropia, astigmatismo ou dificuldade para enxergar de perto são mais vulneráveis a desencadearem o problema mais facilmente. É possível detectar este problema precocemente para evitar problemas mais graves no futuro".

O oftalmologista ressalta que o uso prolongado do computador, combinado a locais com ar condicionado, agravam os sintomas. "Pessoas que trabalham em ambientes fechados estão mais suscetíveis a ter este problema, pois o ar gelado e seco desencadeia o ressecamento ocular", esclarece.  Apesar de ser mais comum em adultos, crianças e adolescentes podem desenvolver o problema. "A síndrome não se limita aos adultos, e pode dar sinais em crianças e adolescentes que usam o computador para estudo ou lazer",completa Richard Hida.

Confira algumas dicas para se evitar a Síndrome da Visão do Computador:

  • Piscar várias vezes ajuda a lubrificar os olhos e previne irritações oculares. Quando estiver diante do computador, procure realizar intervalos de um ou dois minutos a cada 2 a 3 horas, para descansar a visão. Vale também olhar para longe (mais que 6 metros)

  • Controlar a iluminação também ajuda. Quando estiver diante do PC, evite luzes que causam reflexos na tela ou na mesa. Observe as intensidades das lâmpadas do ambiente e entrada de luz natural da janela ou espelhos

  • Reduzir o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador é uma dica importante. Hoje, a maioria dos monitores (LED, plasma e LCD) povocam pouco reflexo. Aumentar a frequência de varredura do monitor (em Hz) pode ajudar a cansar menos os olhos

  • Pausas mais longas ajudam, mas apenas o descanso apropriado do corpo, da mente e a boa quantidade e qualidade do sono nos permite ter uma visão saudável durante a jornada de trabalho

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