Confira sete dicas para fortalecer o esmalte dos dentes

Por exemplo, diminuir o consumo de bebidas cítricas ou com muito açúcar pode ajudar a evitar a perda do esmalte dos dentes

por Da redação com assessorias 11/07/2015 10:11

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Drsaraheaton.wordpress.com/Reprodução
Além de evitar alimentos muito ácidos ou açucarados, deve-se ter cuidado na hora da escovação, para não estragar o esmalte dos dentes (foto: Drsaraheaton.wordpress.com/Reprodução)
Engana-se quem pensa que o esmalte dos dentes está relacionado apenas à aparência de uma pessoa. Muito mais do que isso, o esmalte é o tecido mais mineralizado do corpo e protege camadas internas vitais para os dentes: a dentina e a polpa dentária. Quando ocorre erosão, os riscos de cárie aumentam consideravelmente. Trata-se de uma perda muito agressiva para a saúde bucal, podendo desencadear dor e sensibilidade exagerada, além das manchas que comprometem a aparência.

A restauração do esmalte e da dentina exige muito do profissional e do paciente – que terá de investir bastante tempo e recursos na recuperação do sorriso. Para evitar essa dor de cabeça, a odontóloga Marina Tosta, professora de Endodontia da Escola de Aperfeiçoamento Profissional da Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas, dá sete dicas para  manter o esmalte dental saudável:

Diminua a ingestão de açúcar em alimentos e bebidas

"É importante saber que o açúcar presente em comidas e bebidas irá alimentar as bactérias presentes na boca. Como resultado da atividade delas, irá aumentar a produção de ácido - que ataca primeiramente o esmalte dos dentes, podendo resultar em lesões de cárie e outros problemas orais mais graves".

Controlar a ingestão de sucos cítricos, refrigerantes diet e energéticos

"Mesmo aquilo que nos parece inofensivo, como um refrigerante sem açúcar ou um suco de laranja, por exemplo, incorrerá no mesmo problema de aumento de acidez no ambiente bucal, resultando no enfraquecimento do esmalte e no surgimento de cárie. A melhor pedida, então, é tomar água durante as refeições. A acidez do refrigerante advém do ácido cítrico e do ácido fosfórico. Se o consumidor não tiver uma higiene bucal correta e regular, a constante exposição a essa acidez poderá causar erosão dental".

Incorpore ao cardápio alimentos que fortalecem o esmalte do dente

"Alimentos ricos em cálcio não só mantêm ossos e dentes fortes, como combatem a acidez bucal. Por isso, é fundamental incluir leite, queijo e outros produtos similares na alimentação diária. Quem está preocupado com a balança pode optar por itens com baixo ou nenhum teor de gordura".

Durante a escovação, evite excessos

"Algumas pessoas costumam escovar os dentes de forma tão rápida e vigorosa que acabam comprometendo o esmalte dos dentes. Sendo assim, vale dizer que a escovação deve ser realizada de forma suave, com a escova de dentes num ângulo de 45 graus em relação à gengiva. Outra dica importante é aguardar pelo menos uma hora antes de escovar os dentes depois de ter ingerido doces ou sucos cítricos. Como o ácido pode ‘amolecer’ o esmalte, escovar os dentes logo em seguida pode contribuir para danificá-los".

Trate azia e desordens alimentares sem demora

"Quem sofre de azia ou acidez no estômago, sentindo frequentemente um gosto ácido na boca, deve saber que esse suco gástrico em contato com os dentes contribui demais para a erosão dental. Por isso é tão comum encontrar pessoas com problemas digestivos e dentes manchados ou altamente sensíveis".

Trate a 'síndrome da boca seca'

"Quanto mais o tempo passa, mais a boca fica ressecada. Para se ter uma ideia, uma pessoa com 60 anos tem metade da quantidade de saliva de um jovem. Com a boca seca, não só a deglutição se torna mais difícil, como a resistência bucal diminui. A síndrome da boca seca acelera o aparecimento de cárie, infecções bucais e, principalmente, gengivite. Por isso, é importante ter uma excelente higiene oral, contando com enxágues bucais diversas vezes ao dia, além da ingestão de líquidos e de alimentos com alto teor de água".

Evite atritar os dentes

"Tem gente que sofre de bruxismo, que é o ranger noturno dos dentes. Mas tem também aquelas pessoas que atritam os dentes durante o dia, até mesmo sem perceber. Trata-se de um problema que precisa ser devidamente tratado, sendo que, no mínimo, poderá estragar o esmalte dos dentes. Por isso, ao mínimo sinal de bruxismo, procure um cirurgião-dentista e mantenha consultas regulares a cada seis meses".

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