Segundio o nutrólogo J. Bussade, a prisão de ventre é causada geralmente por uma combinação de três fatores. "O que leva à prisão de ventre é a junção de uma dieta inadequada e pobre em fibras e nutrientes, mas rica em alimentos industrializados e açúcares, do sedentarismo e do estresse. Além disso, medicamentos como antidepressivos, por exemplo, causam o problema. A falta de magnésio também é um causador, pois a substância como um de suas funções melhorar o estresse", esclarece o especialista.
O médico lembra que existem diversos sintomas da prisão de ventre, sendo o mais comum a redução drástica das evacuações. No entanto, ele ressalta que esse processo varia de pessoa para pessoa, já que é preciso saber se sua frequência de idas ao banheiro está diminuindo ou mudando. Outros sintomas são a dificuldade ou dores para evacuar, inchaços e gases.
J. Bussade esclarece que a prevenção do problema é mais importante do que o tratamento. "É preciso consumir muita água e fibra; comer verduras e vegetais que são ricos em magnésio; e ingerir frutas e cereais integrais. O limão melhora muito o processo digestivo. É importante ressaltar que ao utilizar fibras, é importante consumir bastante água, pois, do contrario, o quadro pode piorar", afirma o nutrólogo.
Ou dica importante é evitar o consumo de álcool e de açúcares, que são produtos que "prendem" o intestino. Cereais adoçados, fast food, carnes processadas, alimentos industrializados e congelados, leites, glúten e farinha refinada também podem piorar o quadro de prisão de ventre.
Outra forma de evitar o intestino preso é fazer atividade física, controlar e administrar o estresse. "Até mesmo uma caminhada já ajuda", recomenda o médico.
Risco
O especialista alerta que existem fatores de risco para a prisão de ventre, como doenças crônicas, inflamatórias, principalmente no intestino, como a Doença de Crohn, que é cada vez mais comum na população – o ator Tyler James Williams, protagonista da série Todo Mundo Odeia o Chris, revelou ser vítima desse problema inflamatório dos intestinos.
"Quando uma pessoa não vai ao banheiro, pode acumular de dois a 10 kg de fezes em seu intestino grosso, o que é perigoso para a saúde, podendo levar até mesmo ao surgimento de câncer. Por isso, é preciso fazer uma desintoxicação intestinal", alerta J. Bussade.
Prática bioortomolecular
O nutrólogo afirma que a prática bioortomolecular é uma opção no tratamento, evitando a disbiose intestinal, que é o aumento de bactérias ruins no corpo. "Por isso, é importante consumir alimentos mais naturais e evitar industrializados. A prática bioortomolecular irá trabalhar na desintoxicação intestinal", diz o especialista.
O médico revela ainda que a ingestão de alimentos ricos em minerais atuam como agentes antioxidantes naturais, como coentro, pimenta preta, orégano, cúrcuma, melão de são caetano, aloe-vera e babosa. "Além disso, existe o MSN, um aminoácido enxofrado, que pode ser usado em comprimido ou cápsula e é um ótimo antioxidante", comenta J. Bussade.