Atividades físicas ao ar livre estão em alta em Belo Horizonte. Basta um olhar mais atento em praças, parques ou mesmo nas lagoas da cidade para ver adeptos de várias modalidades. Segundo o professor de educação física da UFMG Franco Noce, além da redução do estresse, a brisa batendo no rosto melhora o funcionamento do cérebro e estimula o pensamento meditativo. Para quem quer se aventurar nas modalidades esportivas ao ar livre, selecionamos opções aquáticas e terrestres. Antes de escolher, porém, é preciso levar em conta os cuidados básicos para não ter surpresas desagradáveis. "Cuidar da hidratação e não fazer esforços exagerados é primordial. Além disso, é muito importante buscar a orientação de um profissional, usar roupas leves e evitar a exposição ao sol forte", diz Noce.
