Segundo o estudo feito pelo pesquisador Steve Faulkner, da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, um banho quente, em temperatura constante de 40º C, pode levar ao gasto de 140 calorias, o que equivale a 30 minutos de caminhada.
Outro fator que a pesquisa buscava entender diz respeito ao nível de glicose no sangue. Manter o açúcar em padrões normais na corrente sanguínea é um fator determinante para a medição do chamado "metabolismo fitness". O pesquisador britânico estava de olho no pico de glicose, ou seja, o nível máximo com que o açúcar sobe no sangue após uma refeição. isto serve de marcador de risco para diabetes tipo 2 e outras doenças metabólicas.
"O que descobrimos foi que o pico de glicose foi realmente um pouco menor após o banho, em comparação com o exercício. Isto foi completamente inesperado. Na verdade, os níveis de glicose pós-refeição dos nossos voluntários foram, em média, 10% mais baixos após os banhos do que após os exercícios", comenta Steve Faulkner.
Outro benefício do banho quente é a ação anti-inflamatório no corpo.