Durante 50 minutos e sem parar um momento sequer, o advogado Ricardo Valadares Valério Calderaro realizou uma façanha que há alguns anos não imaginava ser capaz. Alternando os exercícios, ele completou um dos work out of the day – a missão do dia – mais difíceis do CrossFit: o Murph. A tarefa? Correr 1.600 metros, fazer 100 pull-ups (barra), 200 push-ups (flexão no chão), 300 airsquats (agachamento) e, finalmente, mais 1.600 metros de corrida. O detalhe é que Ricardo fez tudo isso no auge dos seus 64 anos e com apenas um ano de treinamento. “Eu pratiquei capoeira e corrida de aventura por muito tempo, mas depois que descobri o CrossFit houve uma melhora total no meu condicionamento físico. Hoje, eu estou preparado para qualquer desafio”, diz.
Para a educadora física Carolina de Paula Wendling, 25 anos, o treinamento pesado traz resultados: “Com ele é possível perder peso e ter definição muscular” |
Quem achou pesada a maratona de Ricardo não imagina que este é apenas o começo. No CrossFit não existe repetição e os desafios são diários. Criado nos Estados Unidos há cerca de oito anos, o treinamento saiu direto das academias de polícia e tropas de elite para cair no gosto dos atletas amadores e profissionais de todo o mundo.
Uma delas é a ortodontista Luciana Rohlfs, 39 anos. Casada e mãe de dois filhos, ela exibe o corpo definido, mas conta que para manter a forma o segredo é ter muita disciplina e dedicação. “Pratico lutas há quatro anos e musculação há oito.
Ricardo Valadares Valério Calderaro, advogado de 64 anos, se surpreendeu: “Com o CrossFit houve uma melhora total no meu condicionamento físico. Hoje, me sinto preparado para qualquer desafio” |
Foi em busca da adrenalina do treino pesado que o publicitário Tiago Palhares, 30 anos, abandonou as academias tradicionais e encarou os desafios do CrossFit. Com os tendões do joelho e do ombro rompidos em consequência de uma queda, ele chegou a pensar que não conseguiria mais praticar os exercícios. “Para minha surpresa, não sinto nenhuma dor e até a minha postura corporal melhorou. Hoje, me sinto totalmente motivado e já acordo pensando em qual será a atividade do dia.” E garante: “Estou completamente viciado pelo treinamento. Não falto mais a nenhuma aula”.