Realizado no Parque do Palácio, o ParqueZen é um encontro mensal que reúne pessoas para uma aula solidária: "Ioga é uma filosofia de vida que ajuda a desbloquear o corpo e a mente, favorecendo a liberação de tensões físicas e emocionais", diz o professor Orion Shiva Dass - Foto: Pádua de CarvalhoEla já vestiu terno, lidou com prazos apertados e viveu o ritmo acelerado do mundo corporativo em São Paulo como advogada de direito empresarial. Mas foi ao se deitar pela primeira vez em um tapetinho de ioga que Carol Cristal, ou Carolina Lopes, seu nome de batismo, sentiu um profundo chamado interior. Onze anos depois daquela aula, Carol tornou-se referência da ioga em Belo Horizonte, conhecida por democratizá-la, torná-la mais acolhedora e integrá-la aos espaços públicos da cidade. Desde 2017, ela leva a ioga para praças e parques da capital mineira, rompendo com a ideia de que a prática é elitista ou restrita a certos corpos e idades. “Há muitos mitos, mas a ioga é para todos. Já tivemos em nossas aulas pessoas de 5 a 75 anos. Cada um pratica dentro do seu tempo e das suas possibilidades”, afirma.

 

Na sua visão, as aulas ao ar livre não são apenas uma escolha prática, mas uma forma de resgatar a essência ancestral da ioga, historicamente ligada à observação da natureza. “Muitas posturas têm nomes de animais, astros, elementos naturais. Praticar ao ar livre nos reconecta com tudo isso”, explica. Aos 37 anos de idade, ela segue comandando aulas em grupo nas praças da capital e promovendo encontros mensais no Parque da Serra do Curral, no bairro Mangabeiras. Para ampliar ainda mais o acesso, Carol criou o aplicativo Portal Cristal, exclusivo para assinantes, com práticas curtas de ioga, respiração e meditação voltadas para pessoas com rotinas intensas ou que preferem praticar em casa. “Só o fato de você parar uma hora por semana para respirar, se ouvir e estar presente já muda muita coisa. Com o tempo, essa transformação transborda para outras áreas da vida”, diz.

 

Para a professora Carol Cristal, que promove encontros mensais no Parque da Serra do Curral, as aulas ao ar livre são uma forma de resgatar a essência ancestral da ioga, ligada à observação da natureza: "Muitas posturas têm nomes de animais, astros, elementos naturais" - Foto: DivulgaçãoEntre os que vivenciaram essa mudança está Flávia Zago, jornalista de formação e instrutora de ioga por paixão. Em meio às pressões do cotidiano e do jornalismo, ela encontrou na prática não apenas uma pausa, mas um verdadeiro caminho de autoconhecimento e serenidade. “Eu preciso da ioga para dar conta do jornalismo”, resume. Aos 40 anos, Flávia buscava compreender melhor suas emoções quando iniciou a jornada com o Hatha Yoga, uma vertente tradicional. “Eu não era de acordar cedo. Depois de dois meses praticando, me senti mais viva e com uma força que nunca tinha experimentado.” O impacto foi tão evidente que até seu marido, Christiano Fonseca Moreira, de 47 anos, passou a acompanhá-la nas práticas, tanto nas praças da cidade quanto no sítio da família, onde ambos compartilham momentos de conexão e equilíbrio em meio ao verde.

 

O casal Flávia Zago e Christiano Moreira encontrou na ioga um caminho para o autoconhecimento: "Eu me senti mais viva e com uma força que nunca tinha experimentado", diz ela - Foto: Pádua de Carvalho 

 

 

Há 10 anos se dedicando ao ensino da ioga, Orion Shiva Das, de 49 anos, traz uma abordagem que vai além das posturas físicas. Ex-professor de biologia, ele fez uma transição de carreira para as terapias integrativas, atuando hoje também como terapeuta corporal, instrutor de mindfulness e mestre em reiki. Atualmente, ele desenvolve um projeto muito especial. Realizado no Parque do Palácio, no bairro Mangabeiras, o ParqueZen é um encontro mensal que reúne várias pessoas para uma aula de ioga solidária onde a entrada não é cobrada em dinheiro, mas por meio da doação de itens de higiene pessoal e limpeza. 

 

As doações são destinadas a uma instituição que atende crianças e adolescentes com câncer. Para Orion, a iniciativa promove a ioga como prática acessível e inclusiva, aberta a todos os gêneros, idades e níveis de experiência. Ele conta que crianças, grávidas e iniciantes participam das aulas que seguem a linha do Hatha Yoga Integral, uma vertente tradicional que integra posturas físicas, exercícios respiratórios (pranayamas) e meditação. “Ioga é uma filosofia de vida que ajuda a desbloquear o corpo e a mente, favorecendo a liberação de tensões físicas e emocionais e promovendo o equilíbrio energético”, diz ele. Entre os benefícios, destacam-se a melhora do sono, o aumento da disciplina pessoal, o desenvolvimento da paciência e da compaixão, e a capacidade de lidar melhor com o estresse do dia a dia.

 

A pandemia foi um ponto de inflexão na vida de muitas pessoas. Para Bernardo Kerr, engenheiro de 34 anos, foi o momento em que a ioga deixou de ser uma experiência esporádica e se tornou parte essencial de sua rotina. “Eu já tinha feito algumas aulas antes, quando morava em São Paulo, mas foi durante a pandemia que senti que precisava me dedicar com mais constância à prática”, relembra. Com histórico esportivo e gosto por atividades físicas, Bernardo foi atraído pelo que a ioga proporciona para além do corpo. “Mesmo sem técnica, já tinha sentido, em algumas meditações, uma conexão muito forte comigo mesmo. Isso me motivou a buscar mais.”

 

Um ponto que chama atenção de Bernardo é a ausência de homens nas aulas públicas ou em espaços fechados. “É raro. Ainda existe um preconceito que vê a ioga como algo muito parado ou místico demais. Mas a ioga traz força, alongamento e um bem-estar mental imenso. É para todos.” Para ele, romper essas barreiras é fundamental. “Não existe cobrança na ioga. Cada um vai no seu ritmo. Dá para começar em casa, com vídeos no YouTube e sem nenhum equipamento sofisticado. Uma toalha já serve. O importante é dar o primeiro passo.”

 

 

Ana Cláudia Andrade Barbosa é uma das professoras do projeto Maha Karma Yoga, idealizado pela Escola YogaMaya e que oferece aulas gratuitas aos domingos na Praça da Assembleia: "Ajuda a controlar a ansiedade, aumentar a concentração e o autocontrole" - Foto: DivulgaçãoAna Cláudia Andrade Barbosa, de 35 anos, descobriu na ioga um caminho de transformação pessoal que mudou sua vida por completo. Professora de ioga há cerca de dois anos e meio, ela é uma das integrantes do projeto Maha Karma Yoga, idealizado pela Escola YogaMaya e que oferece aulas gratuitas aos domingos na Praça da Assembleia, no Santo Agostinho. “Comecei a praticar ioga em 2019 e logo percebi os efeitos positivos que a prática trazia como melhor controle da ansiedade, aumento da concentração, mais flexibilidade e um autocontrole muito maior. Foi aí que me interessei em aprofundar meus estudos e me tornar professora”, conta Ana Cláudia.

 

A aposentada Marisa Riccio Machado Torres afirma que recuperou a qualidade de vida: "Pratico ioga há dois anos e percebi que tanto a minha ansiedade quanto a qualidade do meu sono melhoraram bastante" - Foto: Pádua de CarvalhoO projeto convida professores formados na escola a oferecerem uma hora de aula gratuita semanalmente, como uma porta de entrada para quem deseja conhecer a prática e seus benefícios. “A ideia é servir, entregar algo sem esperar nada em troca, mostrando que a ioga é acessível para todos.” Para ela, a técnica vai muito além do exercício físico, levando ao autoconhecimento, melhora da respiração e concentração. Foi por meio das aulas ministradas por Ana Cláudia  que a aposentada Marisa Riccio Machado Torres, de 65 anos, se encantou pela atividade. “Pratico há dois anos e percebi que tanto a minha ansiedade quanto a qualidade do meu sono melhoraram bastante. É uma mudança de vida”, diz ela. 

 

 

Em meio à rotina agitada e à crescente busca por equilíbrio emocional, físico e mental, desde 2017 a professora de ioga e terapeuta integrativa, Paola Barbosa, de 44 anos, se dedica a promover o autoconhecimento por meio de aulas que vão muito além das posturas. “A respiração é o coração da ioga. Por isso, ela é para todos. A partir da respiração, a gente leva a consciência para cada parte do corpo fazendo uma conexão com o momento presente”, explica. Além de atender por meio do projeto Yoga IntegralMente, ela também realiza mensalmente práticas ao ar livre no Parque Amilcar Vianna Martins (Mirante da Fumec), localizado no bairro Cruzeiro.

 

A professora de ioga e terapeuta integrativa Paola Barbosa, que dá aula coletiva no Mirante da Fumec: "A respiração é o coração da ioga. A partir dela a gente leva a consciência para cada parte do corpo fazendo uma conexão com o momento presente" - Foto: DivulgaçãoAs aulas de Paola envolvem práticas terapêuticas como reiki, uso de óleos essenciais e ioga restaurativo. “Nos espaços fechados, consigo aplicar essas técnicas com mais profundidade, mas mesmo ao ar livre é possível oferecer acolhimento e consciência”, conta. A professora conta que a proposta da ioga no parque nasceu como um projeto solidário. Inspirada no conceito indiano de Seva – o serviço desinteressado –, ela iniciou as práticas gratuitas pouco antes da pandemia, com o objetivo de ampliar o acesso à prática e, ao mesmo tempo, incentivar a doação de itens para crianças com microcefalia. “A ioga é uma prática sem contraindicação. Até quem está em cadeira de rodas pode praticar, porque ele também é mental, e a respiração nos conduz por dentro”, afirma.