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Estado de Minas BEM-ESTAR

Barre fit é a nova moda das academias

A modalidade mistura balé, pilates e exercícios aeróbicos


postado em 12/12/2017 16:51 / atualizado em 12/12/2017 17:10

Se você já está cansada da rotina de exercícios da academia, existe uma nova opção que favorece a eprda de peso de forma mais atraente. Trata-se da chamada barre fit, atividade aeróbica que combina os movimentos do balé e do pilates com exercícios físicos.

De acordo com a educadora física Anny Perri, da academia 2 Spin, de São Paulo, a modalidade é uma adaptação do balé clássico com foco no tônus muscular e na função cardíaca. "Ao contrário do balé tradicional, o barre fit trabalha o condicionamento físico por meio da precisão e da repetição dos movimentos, utilizando o peso do próprio corpo e alguns acessórios como, por exemplo, faixa elástica, mini band, halteres e overball. Desta forma, a metodologia mescla passos técnicos do balé, feitos na barra, aliados a exercícios específicos, como agachamentos, abdominais e flexões", explica a especialista.

A educadora física aproveita para destacar alguns benefícios do barre fit:

  • Ajuda a perder peso: dentre os principais benefícios da atividade está a perda de peso. Estima-se que, durante uma hora de aula, no nível avançado, sejam gastas, em média, 740 calorias

  • Melhora a postura: a atividade trabalha os principais músculos responsáveis pela manutenção da postura, como peitorais e costas, favorecendo não apenas a postura corporal, mas também o alongamento de músculos

  • Aumenta da flexibilidade: por depender de amplitude e alongamento, o barre fit contribui para a maior elasticidade dos músculos, diminuindo, assim, os riscos de lesões

  • Fortalece os músculos: a prática mistura diversos movimentos, como agachamento, pequenos saltos, sustentação e força, que ajudam a fortalecer os membros superiores e inferiores, trabalhando com a musculatura profunda e com a superficial

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