O ballet fitness promete agilidade, músculos fortalecidos e alongados, alinhamento corporal, força abdominal e resistência muscular. Grand pliê, tendu, passé e pirouette são nomes de passos que até então faziam parte de aulas tradicionais de balé, mas que hoje, fazem parte das academias. São aulas que misturam os passos da dança clássica com o universo fitness.
Criada pela bailarina brasileira Betina Dantas, formada pela Royal Academy of Arts de Londres, a modalidade vem conquistando cada vez mais adeptos. "Vem crescendo significativamente o interesse de atividades de dança. O ballet fitness é uma atividade que fornece uma excelente opção para estímulo neuromuscular", afirma Dudu Netto, diretor técnico da Bodytech.
A aula também é uma alternativa para os alunos que procuram uma atividade mais dinâmica, que envolve movimentos de dança, uma trilha sonora que varia entre músicas clássicas e animadas, além de um figurino diferente já que é realizada com roupas de ballet, como maios, meias e polainas. "É mais fácil manter uma rotina de exercícios quando o aluno tem prazer em realizar a atividade. E o ballet fitness é, sem dúvida, uma ótima opção”, conta Dudu.
Outra opção para quem quer perder peso é a zumba. Os especialistas estimam que, em uma hora de aula, é possível perder até 500 calorias. Com coreografia fácil e música contagiante, a modalidade aparece como a "queridinha" do momento nas academias – mistura ritmos latinos como salsa e rumba com técnicas aeróbicas.
E quem gosta de dançar não pode perder o sh’bam, que tem ritmos bem vibrantes e trabalha o corpo com passos simples e modernos. Neste estilo não é necessário conhecimento prévio de dança.