Há vários fatores que contribuem para as falhas da memória, ressalta o neurologista Renato Anghinah, da Academia Brasileira de Neurologia. Segundo ele, as causas mais comuns para os lapsos são sobrecarga de trabalho, estresse e distúrbio do sono, isso se não estiverem associados a doenças como Alzheimer e depressão.
Normalmente, relacionamos essas falhas ao processo de envelhecimento, mas se engana quem pensa que esse problema atinge apenas as pessoas de idade avançada. O neurologista confirma que os excessos de compromissos, a correria do dia a dia, as noites mal dormidas, problemas carenciais, metabólicos, hormonais e os estados depressivos também provocam os lapsos de memória nos mais novos. Mas, Renato Anghinah adverte que os esquecimentos podem ter outra origem. "Às vezes, o jovem pode se queixar da memória, mas, na verdade, ela está com problemas tensionais", diz o especialista.
A boa notícia é que é possível evitar esse quadro, e em qualquer estágio da vida. Segundo o médico, o melhor meio de prevenção é ter uma rotina mais saudável, com uma jornada de trabalho adequada e o cumprimento das horas de sono necessárias. Caso a pessoa tenha adquirido as falhas de memória por uma doença como Alzheimer ou depressão, o neurologista afirma que é possível ter uma melhora na qualidade de vida. "Se ela apresenta uma depressão, por exemplo, dá para fazer o diagnóstico e buscar uma melhora. Alzheimer e distúrbio do sono também são doenças tratáveis", explica Renato Anghinah.
O mais indicado, no entanto, é fazer a prevenção do quadro buscando uma rotina menos estressante, além, claro, da prática de exercícios físicos e alimentação balanceada. Outro aliado importante no combate às falhas de memória é o uso lúdico da mente, seja por meio de leitura e de jogos, como o sudoku, além da velha e boa palavras cruzadas.