![Mesmo em tempos de isolamento social por conta do novo coronavírus, vale lembrar que apenas 15 minutos de exposição ao sol são suficientes para proporcionar diversos benefícios ao organismo(foto: Pixabay) Mesmo em tempos de isolamento social por conta do novo coronavírus, vale lembrar que apenas 15 minutos de exposição ao sol são suficientes para proporcionar diversos benefícios ao organismo(foto: Pixabay)](https://i.revistaencontro.com.br/VaxVtjE_MBzLspvXo3fK_VB0lsc=/675x/smart/imgsapp.revistaencontro.com.br/app/noticia_152466458717/2020/04/03/166838/20200403145453322809u.jpg)
Na medida certa
Para se produzir a quantidade suficiente de vitamina D é preciso que a exposição aos raios solares ocorra pelo menos três vezes por semana, nos braços e pernas por um período médio de 15 minutos. "Recomendamos que esta exposição aconteça antes das 10 horas da manhã e após às 16 horas. Não aconselhamos a exposição solar entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde", reforça a médica Tathya Taranto. Segundo ela, a radiação solar no horário não recomendado pode provocar queimaduras e aumentar o risco do câncer de pele. "Apenas regiões como braços e pernas devem ser expostos ao sol. O rosto deve ser protegido com filtro solar e chapéu", diz Tathya. E você, está garantindo os seus 15 minutos de sol?