Pesquisadores do Laboratório do Sono do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da USP (Incor) desenvolveram uma técnica de tratamento pioneira que, se praticada diariamente e com orientação de fonoaudiológo, reduz a frequência e a altura do ronco até ele se tornar quase imperceptível, em alguns casos. A nova técnica é efetiva também no tratamento da apneia do sono de grau leve e moderado, diminuindo o número de engasgos durante a noite. O estudo brasileiro foi publicado na revista científica Chest.
"Até hoje não havia registro científico de um tratamento que combinasse eficácia nos resultados e facilidade para a adesão do paciente à terapia. Acreditamos que a técnica brasileira está tendo repercussão por unir essas duas características", diz Geraldo Lorenzi Filho, pneumologista e diretor do Laboratório do Sono do Incor, e orientador da pesquisa de desenvolvimento da técnica antirronco.
Os tratamentos existentes para o ronco são muitos e incluem desde cirurgias para desobstrução das vias aéreas superiores, implantes no palato, dispositivos intraorais até orientações para perda de peso e mudança postural. O grande problema da maior parte dos estudos, até hoje, é que o ronco não foi medido de forma objetiva.
A técnica de tratamento do ronco, criada no Incor, consiste numa série de seis exercícios para fortalecer os músculos envolvidos direta ou indiretamente na produção do ronco e na apneia obstrutiva do sono. Com duração de oito minutos, os exercícios são realizados três vezes ao dia e, para facilitar ainda mais a adesão do paciente ao tratamento, sempre incorporados às atividades rotineiras, como se alimentar, escovar os dentes ou no percurso para o trabalho.
"Embora seja de fácil execução e não tenha qualquer contraindicação, os exercícios devem ser prescritos, orientados e acompanhados por profissionais especializados", reforça a fonoaudióloga Vanessa Ieto, autora do estudo que resultou na nova técnica.
Os exercícios
De forma simplificada, os seis exercícios que compõem o tratamento antirronco do Incor são:
- Empurrar a língua contra o céu da boca e deslizá-la para trás
- Sugar a língua para cima, pressionando-a por completo contra o céu da boca
- Forçar a parte posterior da língua contra o "chão" da boca, mantendo a sua ponta em contato com os dentes incisivos inferiores
- Elevar a parte de trás do céu da boca e a úvula (conhecida popularmente como "campainha") enquanto diz a vogal "A"
- Posicionar o dedo na parte interna da bochecha entre os dentes e pressionar a bochecha para fora (cada lado da boca)
- Durante a alimentação, manter uma mastigação bilateral alternada e deglutição usando a língua no palato
(com Assessoria do Incor)