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Estado de Minas BEM-ESTAR

Dias longos e quentes demandam cuidados com a pele

Radiação pode causar danos sérios, incluindo câncer


postado em 04/12/2018 10:57 / atualizado em 04/12/2018 11:07

(foto: Pixabay)
(foto: Pixabay)

Com os dias mais longos e ensolarados, a maior exposição à radiação solar vira um problema para a pele. Com isso, é imprescindível redobrar os cuidados para se do Sol, especialmente no rosto – ressecamento e aparecimento de manchas são dois problemas comuns. "Nesta época do ano a exposição aos raios ultravioletas aumentam com a maior realização de atividades ao ar livre e, como a pele facial é diferente da do corpo, pois a concentração de glândulas sebáceas é maior, é necessário um cuidado extra para evitar problemas futuros, como ressecamento, manchas e até câncer de pele", explica a fisioterapeuta dermato-funcional Thaís Carvalho, da Onodera Estética.

Abaixo, a especialista dá dicas que ajudam a aproveitar os dias mais claros sem comprometer a cútis:

Protetor solar
"Os raios solares são alguns dos principais causadores de manchas na pele do rosto. Vale ressaltar que o produto deve ser específico para o rosto, com fator FPS no mínimo 30, e reaplicação de duas em duas horas", orienta Thaís. Em casos de contato com a água, suor, piscina ou mar, a reaplicação deve ser feita em seguida.

De olho no relógio
Durante todo o ano, a exposição solar deve ficar restrita entre 10h e 16h, horário em que os raios UVB estão mais intensos. "No horário de Verão, portanto, esse período ocorre entre 11h e 17h".

Alimentação balanceada
"Evite ingerir alimentos gordurosos, industrializados, repletos de sódio e de açúcar. Além de aumentarem a oleosidade da pele, eles causam inchaço, dificultando a eliminação de toxinas do organismo e piorando o equilíbrio do intestino, o que pode resultar no surgimento de acnes e de espinhas", comenta a fisioterapeuta dermato-funcional. A sugestão é dar preferência para alimentos naturais, como sucos batidos na hora, frutas, saladas e legumes fresquinhos, carnes brancas e produtos integrais.

Hidratação redobrada
"Assim como nosso organismo, a pele também precisa de muita hidratação, que deve ser feita de duas maneiras: a primeira é de dentro para fora. Por isso, beba bastante água. Além de ajudar a amenizar peles oleosas, garante a eliminação de toxinas que podem causar inflamações na derme". A especialista também sugere o uso de hidratantes específicos para cada tipo de pele, que deve ser aplicado duas vezes ao dia. "É muito importante que uma delas [aplicações] seja logo após o banho, quando os poros estão abertos e irão absorver muito mais os componentes necessários de nutrição", orienta Thaís Carvalho.

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